高カカオチョコレート– category –

高カカオチョコレートを1日にどれくらい食べるかの考え方をまとめました。決まった量はないこと、間食全体のエネルギーで考える方法、個包装・板チョコでの量の決め方、脂質やカフェインの注意点、子どもや妊娠中の方が気をつけたいことまで、私の量の決め方とあわせて解説します。

この記事の要約 高カカオチョコレートとコレステロールの関係は研究されていますが、結果は一致しておらず、はっきりしたことは言えません。チョコレートはお菓子であり、コレステロールの治療や予防の代わりにはなりません。高カカオでも脂質とカロリーは...

この記事の要約 高カカオチョコレートと血圧の関係は、海外で多くの研究が行われていますが、報告されている変化はごく小さく、期間も短い研究が中心です。チョコレートはお菓子であり、血圧の治療や予防の代わりにはなりません。高カカオでもカロリー・脂...

「高カカオチョコレートを食前に食べると良い」という噂を整理しました。食前に食べるだけで体が変わるとは言えない理由、食前に食べる場合の量の考え方、食事が入らなくなる・上乗せになるなどの注意点、子どもや持病がある方の注意まで解説します。

高カカオチョコレートを選ぶときのポイントをまとめました。カカオ分70%・80%・90%台の味の違い、原材料表示の見方、1枚あたりの価格の比べ方、苦さが苦手な人の選び方、コンビニ・スーパー・輸入食品店での探し方まで解説します。

大型の会員制店で高カカオチョコレートを選ぶときのポイントをまとめました。輸入品ラベルの見方、大容量の選び方、10gあたりの比べ方、持ち帰りと保存を解説します。

「チョコを食べると吹き出物ができる」「高カカオチョコは肌に良い」という噂を、食品としての事実から冷静に整理しました。噂が広がる理由、成分の話と作用の話の違い、肌の調子が気になるときの記録のつけ方、チョコレートとの付き合い方、相談先を解説します。

チョコレートや高カカオチョコを食べたあとに頭が痛くなる気がするときの考え方をまとめました。食べ物だけで原因を決めつけられない理由、カフェインや睡眠・空腹・疲れなど一緒に振り返りたいこと、記録のつけ方、食べ方の工夫、すぐに受診したほうが良い症状まで解説します。

高カカオチョコレートに含まれるマグネシウムについてまとめました。カカオ分とマグネシウムの関係、栄養成分表示に書かれていないことが多い理由、食品成分表での調べ方、1回に食べる量での考え方、ほかの食品との比べ方、サプリメントとの違い、注意したい人まで解説します。

ココアと高カカオチョコレートの違いをまとめました。ココアパウダー(純ココア)と調整ココア、高カカオチョコレートの原料と作り方の違い、味や食感、栄養成分表示で分かること、カフェインの考え方、飲み方・食べ方の使い分け、選び方まで、両方を毎日楽しんでいる解説します。

コンビニで高カカオチョコレートを見つけて選ぶコツをまとめました。お菓子売り場のどこにあるか、パッケージのカカオ分表示や原材料の見方、少量サイズで試すメリット、コーヒーとの組み合わせ、夏に買うときの注意、新商品や期間限定品との付き合い方まで解説します。

高カカオチョコレートと歯について、甘いお菓子を食べるときの考え方をまとめました。高カカオでも砂糖は含まれること、「高カカオなら歯に良い」とは言えない理由、だらだら食べを避ける食べ方、食べたあとの歯みがき・うがい・水の工夫、子どものおやつの時間の決め方、歯科健診の大切さまで解説します。